ile za 1

[...] przygotowaczej do Wojska Polskiego mam testy sprawnosciowe za około miesiąca w których składa się bieg na 3000 m, bieg wahadlowy, podciągania na drążku, oraz brzuszki o ile z bieganiem i drazkiem nie mam problemów miałem same 5 to brzuszki poszły mi gorzej zrobiłem 44 a na potrzebowałbym 60 jak rozpakować trening jakie ćwiczenia wykonywać [...]

Kupilem te 2 patenty, a to z powodu tego ze mnie bola stawy barkowe i lokciowe po ostatniej silowni (jakies 2 tygodnie temu) i do tej pory mnie to meczy. Silowni zaprzestalem. Bol jest tylko w niektorych momentach - w lokciach jak prostuje reke. W barkach - jak robie ruch okrezny, w gore badz w tyl. Ile brac tego stuffu i czy moge zaczac chodzic [...]

witam !!! wyjezdzam do niemiec , wiec moje pytanie - co i za ile mozna kupic taniej w niemczech z SAA i PH ??? dziekuje i pozdrawiam kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc smiercionosnym urojeniom

[...] już jest z tym kiepsko, praktycznie stoję w miejscu. Za 2 tygodnie kończę 8-tygodniowy cykl HST i mam zamiar zrobić przerwę od treningów. Jak długa ta przerwa powinna być, aby się dobrze zregenerować i liczyć na przyrosty po rozpoczęciu nowego cyklu HST (dieta jest przestrzegana)? Co ile miesięcy treningu powinno się robić takie przerwy ?

ile należy się odszkodowania za złamanie lewej kości śródstopia

Mój wzrost to 170cm waze 52kg i mam 16lat ;d chcialbym sie dowiedziec co jesc i wogole np przed silownia po, na sniadanie itp :) chcialem sobie wyliczyc ile potrzebuje KCAL no ale cos mi nie wyszlo, bo nie za bardzo czaje jak to wyliczac. próbowalem stad wyliczac wlasnie( http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html ), ale cos mi nie wyszlo. [...]

Jestem fawikiem w tym temacie, Potrzebuje pomocy, Kupiłem sobie własnie ten spalacz. Chyba jest mocny, bo mnie bardzo pobudza, nie czuje żadnych palpitacji serca, jedynie to burczy mi w brzuchu. Wczoraj nie mogłem usnąć a wziąłem go przed 20. Pytanie czy jest dobry? Czy jest bezpieczny? Ile mogę schudnąć. Nie mam żadnych problemów z sercem, z [...]

[...] 100 tab mety Balkan 10mg 2 tabletki mety dziennie i do kazdej z tabletek 1 tabletke 70mg sylimarolu po cyklu zamierzam odblokowac sie clomidem i tutaj pierwsze pytanie, ile i jak dlugo go stosowac i kiedy zaczac? kolejne pytanie, czy cynk wspomoze mnie przy tradziku? co w przypadku gino? konczyc z cyklem czy jakos sie zabezpieczac? dziekuje [...]

Zakupilem sobie kreatyne PUMP SPORT (SCI-TEC) jest to kreatyna "4 generacji" itd... Od wrzesnia chce zaczac cykl i nie wiem co do tej kreatyny dodac... HMB czy Glutamine, slyszalem ze kreatyne laczy sie zazwyczaj z glutamina, ale HMB wydaje sie miec podobne (a nawet lepsze dzialanie). Dzieki za odpowiedzi (o ile sie takie pojawia :) Pozdrówka! [...]

Jakią odżywkę polecacie dla początkującego? Wolałbym nie brać kreatyny bo podobno w każdym następnym cyklu działa słabiej. Może jakieś białeczko? Ćwiczę na mase ale nie chciał bym wydać za dużo kasy na początek.Ile minimum musze wydać na miesiąc żeby nie wyrzucać kasy w błoto.Pomocy!!!

Co byscie radzili na 3 cykl?? Prosze o nie wysmiewanie sie!!;) WIEK: 18 WAGA: 71 WZROST: 177 WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 107 TALIA: 84 STAZ NA SILOWNI: 2 lata DIETA ok ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle na metce CEL CYKLU: Masa TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Za***iscie trodno mi przytyc...lol STAN ZDROWIA: dobry

Szukam odpowiedzi na pytanie kimona jakich firm mają najszersze nogawki i ile cm one mają? Ja używam kimono ze Spokeya na wzrost 160 cm i jest za wąskie - nogawka w najwęższym miejscu (po wypraniu) ma 22,5 cm. Strasznie ogranicza ruchy. Interesują mnie opinie osób które ćwiczą i byłoby najlepiej, jakby podały szerokości nogawek w najwęższym [...]

[...] ze chce usunąć tłuszcz z ud i z brzucha mam zamiar zakupic ActivLab L-Karnityna_600 zeby sobie wspomuc i mam pytanko czy mogę jakieś suple białkowe zastąpić w diecie np: na noc ileś tam jakie bialko brać gdy sie odchudzam i ile spozywać i jak bo z tego co wiem to mozna brać zeby wypelniczasoby bialkowe w diecie > Z GORY DZIEKUJE ZA ODPOWIEDZI

Witam,czy za wysoki testosteron może prowadzic do słabszej dyspozycji w piłce nożnej ? Kiedys waliłe gurche,ale teraz przestałem .Podobno produkujemy tyle testosteronu ile nam jest potrzebne (czyli jak mi spadał testosteron to ciągle potem miałem wyższy). czy teraz jak się juz nie masturbuje to będe miec wyższy testosteron i czy to mi będzie [...]

[...] odwodnienie wypłukanie lekarz zaaplikował mi 5mg relanium 1000ml glukozy 500 magnezu z dodatkiem tab na nad cisnienie pomału jest lepiej biore prestarium 5mg potas+magnez czosnek +omega3 pytanie mam nastepujace za ile dni mozna wrócic na siłownie troszke czuje sie zakrecony czy to moze byc efekt zatok ktorych niedawno miałem zapalenia

[...] i wiem ze mało was to obchodzi ale pisze dlatego ze mam kilka pytań i proszę o odp konkretne a nie wysmiewne komentarze poniewaz szkoda mojego jak i waszego czasu. moje pytanie jest nastepujace czy bral ktos z was mass pro rx i dalsza czesc pytania to gdzie i za ile mozna zakupic novadex.. i w jaki soposob on dziala i co zapewnia. prosze o odp

Witam, jutro chciałem kupić sobie odżywkę Formotiva Muscle Mass Maker 1500g i moje pytanie brzmi kiedy z niej korzystać i ile? Po treningu? Na opakowaniu jest napisane 100g porcja i 1-3 razy dziennie ale dla mnie chyba za dużo i mogę polecieć do WC :D Warto? kiedy brać? co sądzicie?

Witam Podajcie jakąś przykładową dietę dla dziewczyny, wspomagającej spalanie tłuszczyku za pomocą ECA. Ile ww,b i t na kg masy należy zastosować? Pozdrawiam kamel

[...] jestem osłabiony na całym ciele, zero bólu gardła czy kaszlu, katar tylko na zimnym powietrzu. Potrzebuję pozbyć się tego stanu w przeciągu jednego(!) dnia. Mam zamiar wystartować w zawodach, lecz takie osłabienie staje mi na drodze do zwycięstwa. Co łykać, ile i czy stosować jakieś domowe metody? Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam. R.

Witam mam pytanie zaczynam masowac jestem ekto 188cm, 18lat, 80 kg 6WW, 2,5 B, 1,5 Tłuszczu (Kalorie około 3700). Trening na siłowni będzie 4 razy w tyg. maksymalnie do 2h z rozgrzewka (rozgrzewka 20-25 minut). Ale chce podniesc kalorie do 4k i do tego masowke 800kcal dziennie czyli w sumie wyjdzie 4800. Ile na tydzien ma przysc maksymalnie [...]